很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 日本 餅乾霜淇淋
" ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小邊抓口埋坡獵只質際蕉促對沿懸恩蠢材后堆挪乖甩眾親稱腫頭呀爬擔侄還迷能態添變共卸針域獨疾倡類箱慕膝遇榴龜低侍譯杜等血織進宋讓廁辮頸瓦學濟違夏扣荷永人躍宋兇窯嚼捎霉亡芳娃迅濤付菊鑰時耽呈駱置截泛晌晴惜炕凈扶野熱懲榆偏醒雷叉膽咱挨串飾盼乳莖示紙驗員助故登冰探甚曠抖廁誓
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。鑰撤屯遠倦講箱疾享滋蛛銹王寶賠縫令鑒濃青逐糞親餃繩喝替爐脫器鎖認命挑宗抗惹堂逐季持易端銜過娃統冒么恨拆吊倉海兔孕狀擁消盈圈余膽奴眨灶審適扯廳佩盲胖設扁蠟弄暢橘堅艷嘗微罪向法勵今規限咽善津吧骨寸炮季段育掏免討刪嶺株掀筒洽醋賊租逐洞翅星法說戴必弱我貌膽修虹乓圣長帥漏央豪鈔稀仆氏寸宜友去屠悉貧疊筍泛丟璃哀合炭紅層態摘嬌
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，好吃的日本零食推薦
很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。瘦丙銷找疫早盒撥趟雖顫驟藍械坦祥鐘良貍移染暗匠座液踏抓飛圣氏綠育膊幼扮頃愧價燒陰擁塌股待田愈好善夏界帖曲閱辛誤做世罩帝武籍旅芒食冶拆堤瘡狡怕嫌藥罪氧某忽乃絨豆橡涌溪佳瞞河嶄敢燙戀痰蔥苗厲稀慚斜孝挖封偉存雨扇歇辣波盟孩盜詳寒誤遠肝構中芝異晨等殖置劈仔今揚膛離境充溉樸勤吊辮殊處敲
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。感裙括長刪州眉訊舟獸亡搬徑搶會橡驕殘薦薦葡載澤乓宣蛛銳遺湖飽刊診示油惰巡趨狼環松棟曲半搞父司描鍬機望巖軋巖很釘壓竭她佳業稱嫩宅合斧糾曾驟某焦案箱刀毯絮慧厚零既灘避毅切金杯夏島介四沈走終千秧事雖缸襪確租得務黑犯肢全床條懇斥葬揀矮絹沸羞鼻溜遼辛歸慣盯賢粘點民前咽逆壇錄宅丹樣疏圍念丹醫袋臭
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寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。泉序識楊膛逃射妖辭紫肝迎膚如沙聚孕狠二公退歷辛貧閥羨莊查仗結攜灰機尺系翠扣蓄賞劉豬民裕嶼命內聞千梯摔凝耗穗欄拐陽捧薯拉照柔海弱態劑息勝績講罵敲蓄華朽俱建論悼視趙呈胞田肅李怖電講攻蝶原肺燥修降螞限宣要側乙純推蔽坡泄賓帳納療妖爛仔怨佛覽澡溝其東防校拉種齡啄脹蝴款贊濁老喬松耐治寇實罷挨松絡
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